Para Empresas
Programa Você Mais Centrado In Company
Autogerenciamento com base em mindfulnesss
O trabalho no mundo contemporâneo demanda intensamente nossos recursos cognitivos e emocionais – e paradoxalmente cria dificuldades para o uso desses recursos. Precisamos ter foco e concentração, mas o excesso de informações e alta conectividade contribuem para a dispersão da atenção. Precisamos usar a percepção e a criatividade, mas o ritmo acelerado e estressante nos induz a fazer mais do mesmo. Temos de analisar cenários complexos e tomar decisões bem fundamentadas, mas a ansiedade por resultados nos leva a atitudes reativas e imediatistas – e esses são apenas alguns exemplos.
​
Tal contexto afeta não apenas a efetividade no trabalho, mas também a saúde mental. Apoiar as pessoas a lidar com os desafios dos nossos dias é o propósito deste programa de autogerenciamento com base em conhecimentos e recursos de neurociência, entre eles mindfulness – práticas para o gerenciamento da atenção, do stress e das emoções.
Formato online, via plataforma de EAD
-
Programa de autogerenciamento com base em mindfulnesss em grupo, sem limite do número de participantes (somente nos encontros ao vivo há limitação – 98 participantes).
-
Início com uma palestra inaugural de 90 minutos, para a apresentação do mindfulness e seus benefícios, com o objetivo de motivar a adesão dos colaboradores ao programa.
-
8 encontros ao vivo com 90 minutos de duração, para o aprendizado e treino de práticas, compartilhamento de experiências e exposições da instrutora sobre temas relacionados, com o objetivo de apoiar os participantes em seu desenvolvimento.
-
Disponibilização da gravação dos encontros e demais conteúdos do programa por meio de plataforma de EAD por período a combinar.
-
Programa de treinos para ser feito durante a semana, com material escrito e gravações em audio, para a evolução dos participantes nas práticas e incorporação das atitudes trabalhadas.
-
Comunicação diária da facilitadora com os participantes para orientações, esclarecimento de dúvidas e transmissão de mensagens que os apoiam na sustentação da prática e convidam à reflexão sobre atitudes.
-
Fudamentação em três pilares: conhecimentos de neurociência sobre os mecanismos da atenção, emoções e comportamentos; práticas que permitem vivenciar o estado de mindfulness; e uma base filosófica que apoia os participantes no manejo de pensamentos e emoções, stress e ansiedade.
Temas abordados:
-
Mindfulness, uma chave para o autogerenciamento;
-
Intenção, atenção e atitude;
-
Padrões mentais e percepção;
-
Autoconsciência corporal e emocional;
-
Autorregulação emocional;
-
Gerenciamento do stress e da ansiedade;
-
Sendo gentil com você mesmo;
-
Gerenciamento da energia vital.