top of page
Cópia de projeto-lp-regina-giannetti-v4 (4).jpg

Retiro Vida Autoconsciente

14 a 16 de junho em Nazaré Uniluz

Com Regina Giannetti

Cópia de projeto-lp-regina-giannetti-v4 (2).png

Uma pausa para desacelerar

Se você sente que a vida às vezes parece um trem de alta velocidade, trago aqui um convite para você desacelerar, descansar, mudar de ritmo. E também aprender alguns recursos para acalmar a sua mente e cuidar do corpo durante a viagem nesse trem chamado vida.

Um lugar especial

Convido você para o Retiro Vida Autoconsciente, em Nazaré Uniluz, um lugar muito especial, que nos proporciona a experiência do contato com a gente mesma e com a natureza, a experiência do silêncio, do ritmo, da alimentação saudável, do cuidado amoroso conosco e com o que está à nossa volta.

A experiência de uma vida mais autoconsciente

Nesse ambiente incrível, eu vou compatilhar com você práticas e a filosofia da meditação "mindfulness" para uma vida mais autoconsciente. Na semanas seguintes, faremos três encontros online para praticar juntos e compartilhar experiências. Por três semanas, eu vou estar em contato diário com a turma, apoiando você na manutenção da sua prática.

Cópia de projeto-lp-regina-giannetti-v4 (7).jpg

Data: 14 a 16 de junho (sexta a domingo)

Local: Nazaré Unliluz – Estrada do Moinho 1, km 1, Nazaré Paulista – SP

Cópia de projeto-lp-regina-giannetti-v4 (6).jpg

Programação

Sexta-feira, 14/6
- Check-in a partir das 14h 
- Tarde livre com visita guiada ao campus 
- Noite – Atividades de integração do grupo

Sábado, 15/6
Vamos explorar duas maneiras de nos relacionar com a realidade: o modo experiência direta e o modo narrativo/divagatório. Você vai conhecer uma "chave" neurológica para colocar-se em experiência direta, na qual experenciamos o estado de atenção plena e autoconsciência.
Neste dia você vai vivenciar:
- A prática do silêncio
- A prática do "reset mental"
- A prática da atenção plena na respiração
- A prática da atenção plena nas sensações corporais
- A prática da alimentação consciente 
- Como lidar com os padrões mentais e comportamentais que parecem "sabotar" a prática
- A base filosófica do mindfulness e como ela transforma nossas atitudes na vida

Domingo, 16/06
Vamos revisitar todas as práticas aprendidas na véspera e aprofundar a questão da conexão mente-corpo, que precisa ser resgatada para nos tornarmos seres mais autoconscientes. São tratadas orientações e estratégicas para o cultivo da autoconsciência no dia a dia e apresentado o programa de treinos e encontros online para as três semanas seguintes. 
- Check-out: 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde

Encontros online: 26/junho, 3 e 10/julho, 19h30 às 21h00, via Zoom

Reca.webp

Facilitadora

Regina Giannetti - Praticante de meditação há 10 anos, formada instrutora de mindfulness pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP (2015), é autora do podcast Autoconsciente, sobre vida interior, classificado entre os três melhores podcasts brasileiros pelo Prêmio IBEST – 2020. Desde 2016 ministra o programa de autogerenciamento com base em mindfulness Você Mais Centrado.

Cópia de projeto-lp-regina-giannetti-v4 (4).png

Investimento

Incluindo hospedagem em quarto individual e todas as refeições diárias: 
- Pagamento à vista com desconto: R$ 1.580,00*
- Pagamento em 6 parcelas de R$ 300,00 no cartão de crédito, com total de R$ 1.800,00*

(*) Valores para inscrição até 15/05

nazar_universidade_da_luz_cover.jpeg

Clique no botão abaixo e faça já sua inscrição no Retiro Vida Autoconsciente 

Todos os direitos reservados

©2024 por Regina Giannetti

bottom of page