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Retiro Vida Autoconsciente
27 a 29 de setembro em Nazaré Uniluz
Com Regina Giannetti
Um lugar especial
Convido você para o Retiro Vida Autoconsciente, em Nazaré Uniluz, um lugar muito especial, que nos proporciona a experiência do contato com a gente mesma e com a natureza, a experiência do silêncio, do ritmo, da alimentação saudável, do cuidado amoroso conosco e com o que está à nossa volta.
A experiência de uma vida mais autoconsciente
Nesse ambiente incrível, eu vou compatilhar com você práticas e a filosofia da meditação "mindfulness" para uma vida mais autoconsciente. Na semanas seguintes, faremos três encontros online para praticar juntos e compartilhar experiências. Por três semanas, eu vou estar em contato diário com a turma, apoiando você na manutenção da sua prática.
Programação
Sexta-feira, 27/9
- Check-in a partir das 14h
- Visita guiada ao campus
- 17h30: abertura com atividades de integração do grupo
Sábado, 28/9
Vamos explorar duas maneiras de nos relacionar com a realidade: o modo experiência direta e o modo narrativo/divagatório. Você vai conhecer uma "chave" neurológica para colocar-se em experiência direta, na qual experenciamos o estado de atenção plena e autoconsciência.
Neste dia você vai vivenciar:
- A prática do silêncio
- A prática do "reset mental"
- A prática da atenção plena na respiração
- A prática da atenção plena nas sensações corporais
- A prática da alimentação consciente
- Como lidar com os padrões mentais e comportamentais que parecem "sabotar" a prática
- A base filosófica do mindfulness e como ela transforma nossas atitudes na vida
Domingo, 29/9
Vamos revisitar as práticas aprendidas na véspera e aprofundar a questão da conexão mente-corpo, que precisa ser resgatada para nos tornarmos seres mais autoconscientes. São tratadas orientações e estratégicas para o cultivo da autoconsciência no dia a dia e apresentado o programa de treinos e encontros online para as três semanas seguintes.
- Check-out: 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde
Encontros online: 26/junho, 3 e 10/julho, 19h30 às 21h00, via Zoom
Facilitadora
Regina Giannetti - Praticante de meditação há 10 anos, formada instrutora de mindfulness pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP (2015), é autora do podcast Autoconsciente, sobre vida interior, classificado entre os três melhores podcasts brasileiros pelo Prêmio IBEST – 2020. Desde 2016 ministra o programa de autogerenciamento com base em mindfulness Você Mais Centrado.
Investimento
Incluindo hospedagem em quarto individual e todas as refeições diárias:
- Pagamento à vista com desconto: R$ 1.690,00
- Pagamento parcelado no cartão de crédito em até 10x de R$ 207,00
Todos os direitos reservados
©2024 por Regina Giannetti
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