Você Mais Centrado
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida
Autoconsciência, autogerenciamento e uma relação mais amigável com você mesmo
Sobrecarga mental, preocupações, autocobrança implacável, ansiedade, fazer muito e realizar pouco... Não está fácil a nossa vida neste mundo acelerado, hiperconectado e competitivo, em que tudo pode mudar de uma hora para outra. Se essa vida é um turbilhão, precisamos nos voltar para dentro, para o nosso centro, onde é possível acalmar pensamentos e emoções e desenvolver um relacionamento mais amigável conosco mesmos. Esta é a proposta do ProgramaVocê Mais Centrado.
Como é o programa
Você aprenderá:
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Práticas para pacificar a mente, fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz;
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Exercícios que desenvolvem a consciência corporal e emocional, para você se perceber mais e administrar melhor suas atitudes;
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Práticas emergenciais para estabilizar-se em momentos ansiedade, stress e tumulto emocional e responder de forma mais efetiva às situações que os causam;
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Manejo natural da química cerebral para criar mais bem-estar;
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Fortalecer sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivas.
Formato:
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Dez aulas de até 120 minutos, via plataforma Zoom, para aprendizado e treino de novas práticas, compartilhamento de experiências e exposições da instrutora sobre temas relacionados;
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Programa de treino semanal com material escrito e gravações em áudio para a evolução dos participantes nas práticas e incorporação das atitudes trabalhadas;
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Contato diário da facilitadora para a transmissão de mensagens que apoiam os participantes na manutenção da prática e convidam à reflexão sobre atitudes.