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Detox mental - Parte 1 | Versão em vídeo | Autoconsciente Podcast episódio 111



Nossa mente pode ficar intoxicada com informações em excesso, pensamentos negativos, notícias trágicas, a zoeira das redes sociais, ruminação de fatos passados, preocupações com o futuro.... Neste episódio, vamos conhecer o que a neurociência descobriu sobre o silêncio como recurso para um detox mental. Precisamos aprender a descansar a mente valorizando e criamdo diferentes formas de silêncio em momentos do dia. Isso nos ajuda a reduzir a agitação mental, a insônia, a ansiedade; nos ajuda a ter mais foco e bem-estar.


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